운동이 어떻게 암을 예방할 수 있는가에 대하여는 명백히 알려져 있지는 않다. 그러나 운동을 통해서 비만을 낮출 수 있어, 유방, 전립선 등의 비만과 관련된 암을 예방하는 효과를 가진다. 또한 운동을 하게 되면 신체의 각종 호르몬 수치를 변화시킬 수 있어 호르몬과 관련한 암을 예방할 수 있다. 추가로 운동으로 음식물의 장내 머무는 시간을 줄일 수 있어 대장암을 예방할 수 있다. 이외에도, 운동을 통해서, 근력이 증가되어 체력이 향상되고, 정신건강이 좋아지면서 면역도 강화되는 효과가 있다.

암 예방을 위한 건강운동은 일주일에 5번 이상, 하루 약 30분씩 지속적으로 하는 것이다. 운동의 종류로는 심폐기능을 향상시켜 체력을 증진시킨다는 점에서 중등의 강도를 가진 걷기, 자전거, 수영 등의 유산소운동을 권한다. 한편, 운동과 함께 건강한 식이와 생활습관을 영위하는 것이 가장 중요한 암 예방 대책이다.